5月12日晚七时，应学生服务中心邀请，长安大学心理健康咨询中心丁珊副教授为我院全体学生开展了以“做情绪的主人”为主题的讲座。

    讲座以介绍关于正负情绪在每个人心里所占比例的调查为内容拉开了序幕。丁珊副教授分别从情绪的含义、与情绪有关的心理特质、管理情绪的方法三个方面展开了讲座。她首先列举了大量国内外关于情绪健康方面的调查数据，进而引出了情绪是人对客观事物是否符合自己需要的态度体验。随后，丁老师阐述了与情绪有关的需要、认知和期待，这三项个体心理特质的概念。最后，她着重从分清可控和不可控的情绪、分清需要与愿望、调整认知、调整期望值、放弃完美主义、合理宣泄、学会放松等方面向大家介绍了如何更好地控制情绪的几种方法。

    讲座过程中，丁老师注重典型案例的介绍，并结合同学们身边发生的极端事件进行剖析，帮助同学们更好地控制自己的情绪。而丁老师生动亲切的语言风格和发人深思的案例讲解，给同学们留下了深刻的印象，令大家受益匪浅。

                                  文： 曾颖 教改904

                                  图： 杨梅

                                编辑： 孙晓